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  • Essentiel à une vie sans tabac : Expérience et partage..

    Après quelques soucis artériels, je n'eus d'autre alternative que de cesser de fumer du jour au lendemain, sans relais ni ersatz, et ce, après 30 années de toxicomanie pure et dure à la nicotine .... J'en  tire une certaine fierté, je dois l'avouer, car je n'aurais pas cru cela possible tant ma relation avec la cigarette était tenace et fusionnelle et ce, durant autant de temps !

    Chaque jour, cardio ( indispensable au bon fonctionnement de nos artères ).  Minimum 1 h -1h30 de tapis de marche ( un véritable trésor à avoir chez soi) . L'investissement de 350€ environ n'est rien par rapport aux résultats médicaux et physiques escomptés. Sans parler d'un bien-être  qui s'améliore de jours en jours. Puis, selon les fois, entre une demi et une heure de fitness  ou pilates et de stretching viennent clôturer la seance.  

     

     Pratiquer un sport chaque jour est une règle de vie qui n'est pas réservée aux stars...le maître mot est la volonté et rien que la volonté associée à une bonne dose de courage. Après, cela devient un simple rituel journalier dont on ne plus se passer.

    Sincèrement, Mesdames, plus on commence jeune, et plus ce rythme de vie sera bénéfique surtout lorsqu'on tend vers ... l'automne de sa jeunesse!!!

    CLIQUER POUR LIRE LA VIDEO. ( celle de Mari Winsor me semble être une des plus anciennes en PIlates et des plus complètes. Bien-sûr le yoga en fin de seance serait la meilleure des ponctuations ! Réservé aux plus pugnaces d'entre nous . On peut commencer par une meditation éveillée; apprendre à s'aimer, à prendre soin de soi...

    Le sport est une drogue et la plus dure qui soit. Les neuro transmetteurs sont captés pas le cerveau qui redistribue au corps tout ce qui nous rend euphoriques (dopamine, ou sérotonine, endomorphine.  ( morphine naturellement fabriquée par le corps pendant l'effort) .. On n'en a jamais assez... Le plus "difficile" est de commencer et de savoir gérer l'effort. Ensuite,  que du positif !

     

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  • "Palermo queens" Benjamin Biolay Ft Sofia Wilhemi

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    Sofia Wilhemi

    Deux mille ans que j'attendais ça rencontrer une fille comme toi mon amour

    Près des Mines de Salta il ne nous fallu qu'une heure et trois jours

    Deux mille ans que j'attendais ça qu'on me dise de tels mots d'amour

    Tu mets la barre un peu plus haut tu mets la barre toujours plus haut chaque jours

     

    Tu dis qu'on ne joue pas pour la même équipe

    Puis tu dis que je suis à la fois trop plouc et trop chic pour une fille comme toi

    Boum boum boum vamo ver el boum boum boum

    Reina de palermo queens

    Boum boum boum vamo ver el boum boum boum

    Reina de palermo queens

     

    Deux mille ans que j'attendais ça rencontrer ça une fille comme toi mon amour

    Je serai ta guenon crois moi je serai ta Chita mon amour chiquita chiquita chiquita

    Je serai ton Alexandri pourquoi pas ton magnolia  pour toujours

    Deux mille ans que j'attendais ça matin et soir et le midi mon amour

     

    Tu dis qu'on ne joue pas pour la même équipe

    Puis tu dis que je suis à la fois trop plouc et trop chic pour une fille comme toi

    Boum boum boum vamo ver el boum boum boum

    Reina de palermo queens

    Mi reina de palermo queens

     

    Sofia Wilhemi :

     

    Si me lo decía hace dos mil anos no lo creiria 

    cantando con un francés a cada dia

    mucho meno jund y arab y boum boum boum

    escribir canción con ando cerveza y coca cola con rhum

    le dice que le encanta cantar conmigo todo esta si ridículo

    le película te digo mi romántico que entente francés

    esta escuchándo te la veinte cuatro horas hasta el treinta y cuatro del mes

    me dice que estoy la reina de palermo queens

    yo le digo que no soy contenta que estoy actriz

    Si me lo decía hace dos mil anos  no lo  creiria 

    escuchando la mola que mene hasta al mi biolay terminaria

    me encanta estar su reina de palermo queens !

    Le parecía que absolutamente todo es posible in paris...

    Todo es posible en Paris ?

     

    Ok mais Tu dis qu'on ne joue pas pour la même équipe

    Puis tu dis que je suis à la fois trop plouc et trop chic pour une fille comme toi

    Boum boum boum vamo ver el boum boum boum

    Reine de palermo queens

    Boum boum boum vamo ver el boum boum boum

    Reina de palermo queens

     

    Boum boum boum vamo ver el boum boum boum

    Boum boum vamo ver el boum boum boum

    Boum boum vamo ver el boum boum boum

     

     

    Paroles retranscrites par Valérie Bergmann

     

  • Le retour ...

    C'est le moment le pire

    c'est l'instant Biolay

    C'est l'attrait du scribe

    Et de ses  pensées 

     

     

     

     

  • Chili, Terre de beauté


    Source Youtube

  • Pour les amoureux de la vie...