Après quelques soucis artériels, je n'eus d'autre alternative que de cesser de fumer du jour au lendemain, sans relais ni ersatz, et ce, après 30 années de toxicomanie pure et dure à la nicotine .... J'en tire une certaine fierté, je dois l'avouer, car je n'aurais pas cru cela possible tant ma relation avec la cigarette était tenace et fusionnelle et ce, durant autant de temps !
Chaque jour, cardio ( indispensable au bon fonctionnement de nos artères ). Minimum 1 h -1h30 de tapis de marche ( un véritable trésor à avoir chez soi) . L'investissement de 350€ environ n'est rien par rapport aux résultats médicaux et physiques escomptés. Sans parler d'un bien-être qui s'améliore de jours en jours. Puis, selon les fois, entre une demi et une heure de fitness ou pilates et de stretching viennent clôturer la seance.
Pratiquer un sport chaque jour est une règle de vie qui n'est pas réservée aux stars...le maître mot est la volonté et rien que la volonté associée à une bonne dose de courage. Après, cela devient un simple rituel journalier dont on ne plus se passer.
Sincèrement, Mesdames, plus on commence jeune, et plus ce rythme de vie sera bénéfique surtout lorsqu'on tend vers ... l'automne de sa jeunesse!!!
CLIQUER POUR LIRE LA VIDEO. ( celle de Mari Winsor me semble être une des plus anciennes en PIlates et des plus complètes. Bien-sûr le yoga en fin de seance serait la meilleure des ponctuations ! Réservé aux plus pugnaces d'entre nous . On peut commencer par une meditation éveillée; apprendre à s'aimer, à prendre soin de soi...
Le sport est une drogue et la plus dure qui soit. Les neuro transmetteurs sont captés pas le cerveau qui redistribue au corps tout ce qui nous rend euphoriques (dopamine, ou sérotonine, endomorphine. ( morphine naturellement fabriquée par le corps pendant l'effort) .. On n'en a jamais assez... Le plus "difficile" est de commencer et de savoir gérer l'effort. Ensuite, que du positif !
