Sculpture du corps et étirements des muscles; 20 minutes chaque jours pour retrouver une super forme! Apprendre à respirer, afin de maîtriser au maximum la capacité de son plexus solaire, celui-ci tient une place prépondérante pour des exercices réussis. La méthode tire son nom de son créateur Joseph Pilates. Cette discipline rassemble fitness, yoga, stretching et gainage. GENIAL. A utiliser sans modération. Parole d'une adepte, qui le pratique depuis quelques années, et en connait le résultat!
